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Achtsamkeit

Achtsamkeit Gesundheit

Beckenboden – Wissenswertes & 5 Übungen

13. Februar 2017

Manchmal passen Gegebenheiten zeitlich einfach perfekt zusammen. Erst vor kurzem habe ich mich, im Rahmen meiner Ausbildung zur Gesundheitsberaterin, mit dem Thema „Beckenboden“ auseinandergesetzt. Ich habe hin und her überlegt, ob ich einen Artikel dazu schreiben soll, war mir jedoch nicht so sicher. Dann habe ich vor ein paar Tagen auf momazing von der Blogger-Aktion #beckenbodenglück gehört, die wirklich zu keinem besseren Zeitpunkt hätte auftauchen können. Deswegen dreht sich hier heute alles um den Beckenboden, der bei weitem nicht nur für Mütter von Interesse sein sollte.

Beckenboden Beckenbodenmuskulatur Übungen #beckenbodenglück 4 Continue Reading

#montagsmindfulness Achtsamkeit Entspannung

7 Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit

12. Dezember 2016

Die Weihnachtszeit ist in vollem Gange, und es dauert keine 2 Wochen mehr, bis der Heiligabend an unsere Türen klopft.
Damit wir alle die Zeit bis dahin, die Feiertage selbst, aber auch die Zeit danach, so entspannt und ruhig wie möglich verbringen können, möchte ich heute meine liebsten Tipps für Enstpannung rund um die Weihnachtstage mit euch teilen.

7-tipps-fuer-eine-entspannte-weihnachtszeit-4

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Achtsamkeit Blogparade Lebensart

Mein bestes Jahr 2017 ~ Pläne und Wünsche in die Tat umsetzen

26. November 2016

Ganz langsam neigt sich das Jahr dem Ende zu und 2017 wartet schon hinter der nächsten Kurve auf uns. In ruhigen Momenten lasse ich die letzten Monate Revue passieren und merke, dass 2016 mich verändert hat.
Ich bin immer noch ich – ein älteres Ich, ein mutigeres Ich, ein inspirierteres Ich, ein hoffnungsvolleres Ich. Aber auch ein ziemlich müdes Ich.
Immer wieder denke ich auch an das kommende Jahr. Es gibt so vieles, das ich tun oder erleben möchte. Ich möchte lernen und lieben, lesen und lachen und so vieles mehr.
Da ich dazu tendiere, mir viel zu viel auf einmal vorzunehmen, mich zu sehr unter Druck zu setzen und mich zu überfordern, möchte ich meine Pläne im nächsten Jahr gezielter angehen. Dafür habe ich mir Hilfe in Form eines Buches geholt, dem Life & Work-Book „Mein bestes Jahr 2017“.

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