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Yoga Bücher für jede Lebenslage [+Verlosung]

30. September 2017

Enthält Werbung

Eigentlich wollte ich in den Sommerferien meine Yoga-Praxis vertiefen. Doch wie das Leben manchmal so spielt, kam alles ganz anders, und ich habe tatsächlich 1 Monat lang gar kein Yoga praktiziert. Im Gegenzug hatte ich aber endlich wieder mehr Zeit zum Lesen – und wenn schon kein Yoga auf der Matte, dann wenigstens in geschriebener Form.
Die 3 Yoga-Bücher, die ich euch heute zeige, haben es mir ganz besonders angetan.
Und am Ende des Artikels könnt ihr eines der Bücher sogar gewinnen.

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#montagsmindfulness Achtsamkeit Entspannung

7 Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit

12. Dezember 2016

Die Weihnachtszeit ist in vollem Gange, und es dauert keine 2 Wochen mehr, bis der Heiligabend an unsere Türen klopft.
Damit wir alle die Zeit bis dahin, die Feiertage selbst, aber auch die Zeit danach, so entspannt und ruhig wie möglich verbringen können, möchte ich heute meine liebsten Tipps für Enstpannung rund um die Weihnachtstage mit euch teilen.

7-tipps-fuer-eine-entspannte-weihnachtszeit-4

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#montagsmindfulness Achtsamkeit Entspannung

Entspannen durch achtsame Atmung [#montagsmindfulness]

18. Juli 2016

Seit der ersten Sekunde unseres Lebens atmen wir ganz automatisch, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Außer in bestimmten Situationen, wie zum Beispiel beim Sport, tendieren wir dazu, unsere Atmung nicht zu beachten. Dabei ist es oftmals sehr sinnvoll die eigene Atmung in den Fokus zu nehmen, denn viele von uns atmen tatsächlich auf eine ungesunde Art und Weise.
Wie eine falsche Atmung aussieht und wie ihr euren Körper mit Atemübungen entspannen könnt, erfahrt ihr heute im zweiten Teil von #montagsmindfulness.

#montagsmindfulness achtsamkeit atmung entspannung atemübungen 1
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#montagsmindfulness Achtsamkeit Entspannung

#montagsmindfulness – Achtsamkeit zum Wochenstart

11. Juli 2016

Ein Thema, das für mich zu einem gesunden Leben dazugehört, habe ich auf meinem Blog bisher nur selten angesprochen: Achtsamkeit.
Das möchte ich gerne ändern und habe mir deswegen überlegt, #montagsmindfulness ins Leben zu rufen.
In dieser neuen Reihe möchte ich euch jeden Montag eine Übung, einen Gedanken oder auch eine Aufgabe mit auf den Weg geben als Anregung für euch, achtsam in die neue Woche zu starten.
Dieses Projekt ist nicht ganz uneigennützig – ich probiere sehr gerne neue Achtsamkeitsübungen oder Formen der Meditation aus, tendiere aber dazu, in der Hektik des Alltags nicht immer die passende Methode für mich zu finden.
Gemeinsam mit euch möchte ich den Weg in ein achtsameres Leben gehen.
Seid ihr dabei?

#montagsmindfulness achtsamkeit achtsamkeitsübungen meditation 4

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